![馬賽克濕蒸房風(fēng)格效果圖[多圖]](/images/product/144_1603635975262917.jpg)
首先了解馬賽克濕蒸房：蒸汽房與桑拿房
蒸汽房類似于桑拿房。 兩者都鼓勵您坐在小房間里，并聲稱您的健康會受益。 最大的區(qū)別在于它們提供的熱量類型。 桑拿房使用干熱，通常是從熱石或封閉式爐子中加熱。 蒸汽房由裝滿沸水的發(fā)生器加熱。
桑拿浴雖然可以幫助放松和放松肌肉，但它不會像蒸汽房那樣具有健康益處。 蒸汽房獨(dú)特的健康益處的關(guān)鍵是濕度。
蒸汽房和桑拿房有什么區(qū)別？
不要與桑拿房混淆，蒸汽房是一個裝有注水發(fā)電機(jī)的空間，該發(fā)電機(jī)將潮濕的熱量泵入房間。房間的溫度通常為華氏110度，非常宜人，而且非常潮濕，看到水從墻壁上滴落下來并不少見。另一方面，傳統(tǒng)的干桑拿房使用燃木的，燃?xì)獾幕螂姷募訜崞鱽懋a(chǎn)生更熱，更干燥的熱量，通常被安置在襯有雪松，云杉或白楊木的房間內(nèi)。溫度通常比蒸汽房要高得多（想想華氏180度），有時可以通過將水倒在房間的熱巖石上來增加一點(diǎn)額外的濕度。
準(zhǔn)備出汗（為了您的健康）？這里有七個蒸汽房的好處。
1.消除黑頭
您是否曾經(jīng)想過為什么面部護(hù)理師會在戳毛孔之前在臉上抹上一塊熱氣騰騰的毛巾？這是因?yàn)闇嘏臐駳鈺蜷_它們并軟化油和污垢，使其更容易清除。因?yàn)槟暮顾谡羝恐凶杂闪鲃樱?10度，濕度不開玩笑），所以在此過程中，毛孔將打開并釋放出各種雜物。雖然我們不能保證您會在潮濕的約會后變得無黑頭，但西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院的紐約市皮膚病學(xué)助理教授兼皮膚病學(xué)助理教授Debra Jaliman博士說：一個療程可以幫助某些皮膚類型的人去除黑頭。她補(bǔ)充說：“如果您的皮膚非常油膩，您可能需要在蒸汽房里擦洗，”她指出，潮濕和濕熱會使您的皮膚更容易油膩。
2.防止突圍
皮膚的另一個主要好處：對某些人來說，坐在蒸汽房可以清除皮膚堵塞或堵塞的問題皮膚，這可以防止青春痘突然出現(xiàn)。就是說，效果很大程度上取決于您的皮膚類型，而且變得熱氣騰騰并不是所有人的理想治療方法。 “ [蒸汽房]對患有酒渣鼻的人不利，”賈里曼博士告訴我們。 “蒸汽房會加劇這種情況。”很高興知道。還有一張紙條嗎？在頂層之下它不會做太多事情。盡管他們被吹捧為排毒的一種方式，但沒有證據(jù)支持這一點(diǎn)。
3.緩解擁塞
您有沒有注意到感冒后洗完熱水后感覺好多了？我們的Mayo診所的朋友告訴我們，當(dāng)您感到鼻子悶的時候，應(yīng)該立即啟動加濕器。那是因?yàn)槲胨挚梢詭椭徑獗侨?因此當(dāng)您進(jìn)入蒸汽房時，您可能會感到鼻竇完全清除。只要記住要保持水分，不要在那里長時間出汗，脫水還會對鼻竇造成嚴(yán)重破壞，如果您有其他癥狀，例如發(fā)燒，則不應(yīng)該升高體溫。
4.改善血液循環(huán)
仍然沒有這個好處的消息。盡管一些研究（例如《醫(yī)學(xué)科學(xué)箴言報》的一項(xiàng)研究）發(fā)現(xiàn)潮濕的熱量可能有助于改善血液循環(huán)，但ProHEALTH Care的心臟病專家Justin Hakimian醫(yī)學(xué)博士，F(xiàn)ACC認(rèn)為，風(fēng)險可能大于收益，尤其是對于循環(huán)問題。他說：“這些研究絕不是結(jié)論性的。” “蒸汽房和桑拿房會導(dǎo)致心率升高，昏厥和中暑，以及其他并發(fā)癥。” kes。 “總的來說，我們建議老年人，孕婦和患有心血管疾病的患者完全避免使用蒸氣房，其他人應(yīng)在有限的時間內(nèi)使用蒸氣房。一次坐坐不超過20分鐘。”
5.幫助鍛煉恢復(fù)
您知道剛鍛煉后的感覺如何，但是第二天早上，您的全身疼痛嗎？ （并且不要讓我們開始第二天的疼痛感。）這被稱為延遲發(fā)作性肌肉酸痛（DOMS），坐在蒸汽房可以幫助減輕疼痛。在2013年由Loma Linda University的研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，指示受測者進(jìn)行運(yùn)動，然后在不同的時間施加濕熱或干熱。運(yùn)動后立即施加濕熱（如蒸汽房中存在的熱量）的受試者報告，恢復(fù)期間的疼痛最小。 （BRB，連接有蒸汽房的健身房。）
6.減輕壓力
根據(jù)Healthline的說法，花時間在蒸汽房中還可以減少人體產(chǎn)生皮質(zhì)醇的水平，而皮質(zhì)醇是一種調(diào)節(jié)壓力的激素。皮質(zhì)醇水平的降低可以幫助放松更多，這對您的精神和身體健康都有益。
7.增強(qiáng)免疫力
我們不建議您每次感冒時都進(jìn)入蒸汽房。但是，熱水和熱水可以通過刺激抵抗感染的細(xì)胞來增強(qiáng)您的免疫系統(tǒng)，因此使您更容易抵御感冒，而身體更難抓住它。 Indigo Health Clinic還指出，在蒸氣房中花費(fèi)時間可以增加皮膚表面的血液循環(huán)，這可以幫助打開毛孔并釋放我們在第一篇中提到的那一團(tuán)。
馬賽克濕蒸房的風(fēng)險
雖然蒸汽房可以幫助您清除毛孔并減少跑步后的恢復(fù)時間，但切記不要過度用藥，這一點(diǎn)很重要。由于它們的高溫，您出汗可能比您想像的要多，從而容易脫水。這意味著您應(yīng)該將會話限制在15或20分鐘之內(nèi)。公共蒸汽房還可以容納細(xì)菌和細(xì)菌，因此請確保在您信任的干凈位置將其汗水排出。
蒸汽房經(jīng)常被吹捧為排毒方式，但這尚未得到醫(yī)學(xué)或科學(xué)證明。哈基米安博士告訴我們：“我尚無任何結(jié)論性研究表明蒸汽房是使人體“排毒”的有效方法。”除了沒有科學(xué)依據(jù)之外，使用蒸氣房進(jìn)行排毒也可能很危險：2009年，在亞利桑那州塞多納的汗水寄宿儀式上，三人在高溫中度過了兩個多小時，試圖進(jìn)行清潔，導(dǎo)致三人死亡。身體。
如果您是孕婦或老人，請勿使用蒸氣房。并且，如果您被診斷出患有任何疾病，請在嘗試醫(yī)生之前先咨詢醫(yī)生，以確保不會加劇您的癥狀。否則，只要您很少使用它并保持水分，蒸汽房對于大多數(shù)人來說是相對低風(fēng)險的。
